怎样才拥有丰乳肥臀《新闻》

养生之道网导读：怎样才拥有丰乳肥臀?相信很多喜欢八卦的mm都知道卡戴珊是以丰乳肥臀而走红网络的。对于丰乳肥臀也是很多爱美者想拥有的。那么，怎样才拥有丰乳肥臀?

金·卡戴珊家族果真是人才济济，各个身怀绝技不说，好身材真是让人望眼欲穿。如今同母异父的妹妹KylieJenner也初长成，好身材更是令其备受关注。

有一种丰乳肥臀身材叫卡戴珊，话说卡戴珊家族也是够了，果真是人才济济，各个都身怀绝技。如今同父异母的妹妹Kylie Jenner也初长成，好身材也不输姐姐。

小妹也同样热爱自拍，刚满17的小妹已经出了上百页的自拍书。

对身材自信满满的Kylie Jenner好不吝啬大秀好身材。

如此丰乳肥臀真的是跟姐姐有的一拼!

刚满17就有如此傲人身材，真是让一众妹子哭瞎。

Kylie Jenner大秀性感豪乳肥臀。

丰乳纤腰翘臀样样占齐，羡煞旁人。

真不知是遗传还是塑身有道，竟能练出如此好身材!

看完小妹Kylie Jenner，再来看看姐姐的好身材，究竟是谁更胜一筹呢?

怎样才拥有丰乳肥臀?卡戴珊的丰乳肥臀不仅吸引了很多男性的眼球同时也令很多女性妒忌。下面小编教你丰乳丰臀的好方法吧!

丰乳方法有以下这些：

做俯卧撑不花钱能丰胸

在家做俯卧撑也能丰胸，注意做俯卧撑的时候动作要标准，胸部要接触地板，同时向上移动到最高点的时候，不要完全伸直肘关节，这样可以保持胸部肌肉的紧张状态，达到丰胸的效果。

每天做5分钟丰胸操

从乳房中心开始画圈，往从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每个动作重复8~10次。每天只需要坚持5分钟很快就可以见效，不用花一分钱!

多吃胶原蛋白食物

不想花钱又想丰胸的话就一定要多吃猪蹄，鱼，大量胶原蛋白的食物要多吃，但不要偏吃，注意营养均衡。胶原蛋白可以为乳房提供足够的营养，帮助乳房发育，不用花钱就能让胸部挺起来。

丰臀的小妙招：

踮脚侧踢

闲暇时，可以试验着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿学习该动作，如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到瘦身塑形成效。

站立高抬腿

立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将左腿向上高抬，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将其放下，换右腿进行高抬。双腿交替学习直至大腿根部感到酸累。这个动作能使臀部得到锻炼，常学习能使臀部肌肉变得紧实，使你简单练就美臀。

有关怎样才拥有丰乳肥臀的介绍就到这里，凹凸有致的身材当然少不了丰满的乳房已经翘臀，因此对自己身材不满意的爱美者就赶紧行动起来吧!

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