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老人冬季的保暖守则《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:34:48 阅读: 来源:长石厂家

日晒取暖时间别过长

针对有些老年人喜欢晒太阳取暖的习惯,医生提醒人们,晒太阳时间太长对身体无益,日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

活动取暖幅度别过强

众所周知,运动可以驱走寒冷,但是对老年人来说,运动时要量力而行。医生解释道,适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但并非任何活动都特别适宜老年人。

所以老年人要选择活动幅度小、活动量少的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。如果在运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,就应该注意减少运动量,要及时停止反应特别的运动项目。

驱寒取暖别失度

由于大多数老年人怕冷,在睡觉时都喜欢用热水袋贴身而卧,以驱寒取暖,这样会引起皮肤红斑或烫伤,一般室温达到18-25摄氏度时,也是人体适宜温度,就无需其他方式的加温取暖。

捂头睡觉损健康

有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,而这样的睡眠方法对健康是有害无益的。一则会因被窝内的氧气含量减少,二氧化碳等废气逐渐增加,影响了正常的呼吸运动,甚至造成窒息。二则是因被窝内缺氧,易诱发心脑血管病。

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