长石厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
长石厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

专家教导你糖尿病运动疗法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:23:02 阅读: 来源:长石厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

专家提醒:冬季气温比较低,正常人体血液循环缓慢、血压升高,肌肉弹性和关节柔韧性都下降。糖尿病人冬季运动须多加小心。一定要避免在运动中冻伤或滑到。会对身体增加伤害或加重病情。

糖尿病运动疗法的第一个好处是,加速肌肉和组织对能量的利用、降低血糖、减少尿糖、节约胰岛素需要量,对糖尿病有好的影响,尤其是易出现胰岛素不足的患者,更需要运动。

糖尿病运动疗法的第二个好处是,中年以上的人如能经常参加运动,可以防止体力和肌力的衰退,增强抵抗力,促进机体新陈代谢,减少心血管并发证。

糖尿病运动疗法的第三个好处是,运动使精神爽快、思想开朗,使病人能过着有规律的日常生活,运动的作用可持续到70岁。因此,运动是糖尿病人不可缺少的治疗方法之一,尤其对脑力劳动者来说,显得更重要。

正确的糖尿病运动方法:

第一,不论时间、地点、人数多少,只要是力所能及的运动,都可以参加,无需要做特殊运动。如散步、小跑、广播操、太极拳、打球、跳绳等。虽然说不论什么时间都可以运动,有人主张最好在饭后1小时左右开始运动,以避免发生低血糖。每天锻练1-2次,每次15-30分钟比较合适。

第二,根据运动出汗的程度,动的锻练和静的锻练互相配合。动的锻练是指为了增强体力且伴有身体移动的步行、跑步而说的。上下楼梯和打球等就属于这殔种运动。静的锻练是为了增强体力而进行的运动,如体操太极拳等都属于这类。

为抬高运动效果,两种运动适当配合是非常必要的。

第三,运动形式要灵活掌握,避免劳累和做过于激烈的运动。劳累或过激运动易引起酮症酸中毒,加重糖尿病。因此,每天坚持有规律的一定量的运动很重要。除特殊情况外,一般不应间断。正确控制糖尿病是有困难的,所以,运动和饮食疗法或药物疗法等结合起来。

糖尿病运动的要点是,不论时间、地点、人数多少,尽量把基本体力允许的运动摆到有节律的日常生活中去。

在哪些情况下,不能参加糖尿病运动?

虽然运动对糖尿病来说有良好的影响,但不是所有糖尿病人都可以参加运动,如患高血压、心血管并发症、视网膜病变、急性感染或因肾功能障碍引起浮肿等情况下,运动受到很大限制或不允许参加运动。

注射胰岛素的病人,在胰岛素发挥作用最强时刻,如上午11点左右,下午4点左右,不应进行运动。因为此时运动,易引起低血糖反应。若参加运动,须在运动前临时加餐,以防发生低血糖。

口服磺脲类药物的病人,在比较激烈运动的情况下,也会引起低血糖反应,同样,在运动前加餐(尤其是Ⅰ型糖尿病人),更有必要。

参加糖尿病运动的病人,在明确运动量的情况下,认真的调正胰岛素及口服降糖药的剂量及修正饮食计划,是十分重要的。

(实习编辑:谢运胜)

江苏导电碳油

陕西各种石斑鱼价格表

北京拖拉机

相关阅读