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孕妈妈警惕最易生病的6大部位-【新闻】

发布时间:2021-04-10 07:25:31 阅读: 来源:长石厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1. 腰背部

常见不适:腰酸背痛

在怀孕期间,特别是怀孕中晚期,有50%~80%的孕妈妈会感到腰酸背痛,有的甚至疼痛症状非常剧烈。妊娠的子宫对腰骶神经的直接压迫是妊娠后期腰痛的主要因素。随着孕周的增加,胎儿的体重和体积逐渐增大,孕妈妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫。与此同时,孕妈妈的身体重心向前移动,为了保持平衡,孕妈妈常形成挺腰的姿势,这使得腰背部必须负担更多的重量及压力,从而出现腰背痛。

应对策略

其实,只要孕妈妈平时多加注意,积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期。首先,孕妈妈们要补充矿物质和维生素,多晒太阳增加钙的吸收,增强自身的体质,以预防腰背痛。其次,孕妈妈若孕前有轻度运动的习惯,怀孕后仍应保持,因为适当的运动,如游泳、体操等可以减轻腰背疼痛。孕前没有运动习惯的孕妈妈每天散散步也不错。再次,如果孕妈妈每天的站立时间有4~5小时,不妨白天用护腰带或托腹带,可使腹部得到支撑,减轻腹部压力,减少因肌肉紧缩产生的腰背痛。最后,坐着时,孕妈妈要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力,不要长时间坐无依靠的板凳。

2. 胃肠道

常见不适:呕吐

孕吐是怀孕早期常见的症状之一,可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐,建议孕妈妈尽量忍耐,只要度过怀孕早期,症状大多可以获得改善。

应对策略:

很多孕妈妈在出现孕吐后,自然而然就改吃一些比较稀的食物,像稀饭、牛奶等。其实,吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈妈应该吃一些比较干的食物,像是干饭、饼干、面包,有胃口的时候多吃一点,没胃口的时候就少吃一点。

孕妈妈若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,医生会针对孕妈妈的身体状况进行评估,然后采取适当药物治疗,帮助孕妈妈度过难熬的孕吐时期。

3.膀胱

常见不适:尿频

当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后,原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言,多数女性的子宫呈前倾前屈位,膀胱就在子宫的前下方。随着子宫的逐渐增大,膀胱不断受压,容积变小,因此孕妈妈会有尿频现象。通常在怀孕早期,孕妈妈的小便次数会有增加的现象。怀孕三个月之后,随着月份的增加,子宫已经从盆腔到腹腔,膀胱受压的情况得以缓解,所以怀孕中期是孕妈妈比较轻松的时期。进入怀孕晚期,胎头下降入骨盆,又会压迫膀胱,出现尿频症状。

应对策略:

有不少孕妈妈,由于不好意思频繁往返于卫生间,于是采用憋尿的方法对待尿频,这样会因为憋尿时间太长,影响了膀胱的功能,以致最后不能自行排尿,造成尿潴留。建议孕妈妈休息时采取侧卧位,因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。怀孕后,尿频的孕妈妈可以适当使用护垫,若没能及时上厕所,能避免尿在裤子上的意外,但一定要经常更换护垫,以防细菌感染。另外,晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水,而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况。

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