女性想要抗衰老，试试以下食物

女性想要抗衰老，试试以下食物

小黄瓜

小黄瓜中含有丰富的水分，膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助缓解便秘，可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中单配吃些小黄瓜也有助于减肥，因为小黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。

黄桃

黄桃中有多种矿物质存在，其中铁的含量最高，它可以促进人体血红细胞的生成，对缓解和预防贫血作用明显，另外黄桃中还有钙、磷以及维生素E等多种对人体有益的营养成分，人们经常食用能让身体健康水平得到的明显的提高，补充营养、滋补身体。

西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民间又叫寒瓜，堪称盛夏之王，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。民间有每天半个瓜，酷暑能算啥的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

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