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秋分到天渐凉多吃萝卜赛喝参汤

发布时间:2020-06-22 13:04:30 阅读: 来源:长石厂家

秋分到天渐凉 多吃萝卜赛喝参汤

昨日是二十四节气中的秋分,当天昼夜时间相等。过了秋分,预示着秋天真正到来。那么,饮食和生活起居方面应该注意什么呢?养生专家提醒,秋分之后气候开始干燥,温度也明显降低,饮食上要以滋阴润肺为主。

“秋天是干燥的季节,秋凉秋燥是秋天的天气特点。”泉州著名养生专家林禾禧说,在饮食方面,少吃油炸、上火的东西,多喝水,不要等到口渴才喝水。多吃蔬菜水果,特别是一些比较甘润的蔬菜水果,像生梨、银耳等。林禾禧认为,当年的新鸭养到秋季后,肉质鲜美且营养丰富,适合秋季进补养生。“可以吃点萝卜,萝卜具有消食、止咳、化痰、利尿功效,有较高的食疗价值。因此有‘秋后萝卜赛人参’的说法。”

在运动方面,林禾禧建议,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动。锻炼后,切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定的效果。

[憨鼠责编:谷莹]

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