水蜜桃的营养价值《资讯》

发布时间：2020-08-26 15:56:12 阅读：次来源：长石厂家

：水蜜桃的营养价值有哪些？水蜜桃男女老少都爱吃，它的口感就像名字一样，香甜多汁，给人甜蜜的感觉。水蜜桃也是营养丰富的水果之一，下面来了解水蜜桃的营养价值和吃水蜜桃的好处。

水蜜桃的属性水蜜桃的营养价值、吃水蜜桃的好处吃水蜜桃的最佳时间水蜜桃的选购方法水蜜桃的副作用水蜜桃的属性

科属：蔷薇科，桃属

产地：原产于中国，各省区广泛栽培。世界各地均有栽植。

简介：

水蜜桃树属于落叶小乔木植物，一般树高3-4米。成熟的水蜜桃略呈球形，表面裹着一层细小的绒毛（这说明了毛桃和水蜜桃是一种的），青里泛白，白里透红。一个桃子一般重一百克到二百克，大的重三百多克。水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食，入口滑润不留渣子。刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁，吃时宜轻轻拿起，小心地把皮撕去。这样的果品，对于老年人和牙齿不好的人来说，是难得的夏令珍品。吃剩下的核就是水蜜桃的种子，外壳呈长扁形，两端稍尖，表面疙疙瘩瘩的，比较硬。核由两片合成，敲开便可看到桃仁。桃仁既可以吃，又可以入药。

图片：

水蜜桃的营养价值、吃水蜜桃的好处

一、水蜜桃的营养价值

1.水蜜桃的营养丰富，其中每100g桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素）60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

2.水蜜桃的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子高七倍，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，富含多种维生素，其中维生素C最高。

二、吃水蜜桃的好处

1.补血养颜

水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜”，原因可能在此。

2.补气润肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

3.预防便秘

水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。

4.缓解水肿

水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。

三、水蜜桃的药用作用

1.降脂、降压方

桃子2个，山楂10克，蜂糖1汤匙，开水适量。将桃子削皮、弃核，加山楂与开水一起用果汁机打汁，最后再加入蜂糖搅匀即可食用。c此方消食化积，散瘀生津，适用于高脂血症、高血压及腹胀痞满等患者食用。

2.止咳化痰方

桃子2个，冰糖适量。桃子弃皮、弃核、切片；糖研未与桃子片拌匀即可食用。此方润肺化痰、止咳。适应于急、慢性支气管炎、慢阻肺等患者食用。

3.滋肤养颜方

桃子1个，蜂蜜1匙。将桃子削皮、弃核，与开水一起用果汁机打汁，加入蜂蜜搅匀即可食用。此方滋养肌肤，添精神，悦颜色。久服可使肌肤柔滑白嫩，富有弹性，使人颜色悦泽，神清气爽。

吃水蜜桃的最佳时间

水蜜桃是夏令水果。

水蜜桃的选购方法

1.看外观

成熟的水蜜桃略呈球形，表面还裹着一层短短的白色绒毛。

2.看颜色

成熟的水蜜桃果实诱人，白里透红。

3.闻香气

放在鼻下闻，能闻到一股淡淡的桃香，芬芳宜人。

4.看肉质

水蜜桃果皮很薄，剥去果皮，可以看到果肉是呈乳白色。

5.估重量

一般一个桃子的重量大约100-200克，大的约300多克。

水蜜桃的副作用

不能吃得太多，太多会令人生热上火。