中国成人身体活动与健康指南试行

发布时间：2021-01-05 10:28:23 阅读：次来源：长石厂家

《中国成人身体活动与健康指南》试行

本报讯（彭紫修胡利娟）生命在于运动，运动需要科学。那么，该如何提高居民身体活动意识和科学地进行身体活动？　　12月22日，由国际生命科学学会中国办事处中国身体活动与健康工作组组织专家，依据我国社会发展特点和实际情况，历时四年，起草完成的《中国成人身体活动与健康指南》试行，系统、科学地介绍了有益身体活动的相关知识，以指导公众通过身体活动促进健康，并供广大基层医务和体育工作者参考使用。　　《中国成人身体活动与健康指南》共五章，包括有益健康的身体活动、推荐量，以及个体的身体活动指导、老年人和常见慢性病病人的身体活动指导、促进身体活动的公共政策和环境支持。　　其中，有益健康的身体活动推荐量要求，公众每日进行6—10千步当量（1千步当量相当于普通人中等速度步行1000步）身体活动，积极参加各种体育和娱乐活动，并经常进行中等强度的有氧运动，维持提高肌肉关节功能，同时，日常生活要“少静多动”。