如何打造完美脸型_[中创#]

养生之道网导读：如何打造完美脸型？脸型对一个人长的好看与否起着关键的作用，尤其是对于女性来说更是如此，那么如何打造完美脸型呢？下面为您介绍。

挺拔鼻梁

1.将两手手指并拢，手背相靠在额头的上方，手指做V字形状，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒钟以后恢复到自然状态。

2.利用双手手指的中指和无名指指腹，从鼻尖开始至前额交替的轻轻向上滑动按摩，按摩的过程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到达前额后保持10秒钟，恢复自然，再重复。

提升下巴

1.将四指抵住下额下方，紧贴着下巴和颈部的肌肉，然后用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉紧。然后放松后手指轻轻回归到原位，然后再次重复动作。

2.肩膀保持不动，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴。右手的中指和无名指顺着顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟。然后慢慢的逆时针滑到原来的位置，重复五次即可。

推升脖子

1.用右手的拇指托住下额，然后带动颈部进行上下左右活动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8至10次即可。

2.将双手的拇指远离，其它四指并拢伸直，从左边自耳根由上往下轻抚至脖子的后耳根。然后同样的方法推右边，如此重复10至20次。注意用力均匀，至覆盖脖子上的皮层，反复拍半分钟。

收紧脸颊

1.只用一边脸微笑，开始先练习左边脸嘴角上扬，用左手从右嘴自上拉至脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻的横着拉向右侧的太阳穴，保持三十秒后换边进行。

2.吸气后鼓起两边的腮帮，四指分开然后以弹动的方式轻轻按压双颊，五秒钟后呼气放松，重复数次以后换边脸进行。

五个简单瘦脸小窍门，轻松打造完美巴掌小脸

1 、每天保证摄入适量的果蔬

局部瘦身跟全身瘦身一样，离不开对热量摄入的控制。果蔬的主要成分是人体所必需的一些维生素、无机盐及植物纤维，果蔬中蛋白质和脂肪的含量较少，所以不但对人体的健康有好处，也能达到自然瘦身的效果。

2、做有氧运动

当代女性有运动习惯的并不多，而有研究显示，不运动的女性会比常进行有氧运动的女性，脸上的脂肪堆积现象会更多。对于脸上比较多肉肉的女生，应该常进行一些有氧的运动，例如游泳、跑步，增加血液循环，加速脂肪的燃烧。

对于经常需要坐在电脑前工作的女士，则可以经常进行脖颈处的拉伸运动，这样一来可以避免颈椎的损伤也可以拉伸一下脸部肌肉。

3、控制每天盐分的摄入量

如果过度摄入盐分的话，会导致体内的盐无法及时被消耗掉，从而容易造成“盐中毒”，会增加脸部浮肿的几率。常见的含盐较高的食物，有罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片等。这些食物不但高盐，大部分还是高热量的，并不利于脸部减肥。应该多食用新鲜的蔬菜和水果，增加维生素和纤维素。

4、喝黑咖啡

是不是有些姐妹每天起床都会感觉脸蛋肿肿的，显得人会很不精神的呢?早饭后，喝一杯无需太浓的黑咖啡，半个小时后，你会发现脸上的浮肿有了明显的减轻。瘦脸原理：黑咖啡中含有的咖啡因能够帮助排尿，从而加速了身体能量的消耗，可以减轻脸部的浮肿。但是需要注意的是黑咖啡每天的摄入量都应该要科学遵守，不宜超过300毫克。

5、沐浴法

沐浴是减肥的方法之一，沐浴同样可以瘦脸，可以选择水温是大概38度，同时可以配合适量的脸部按摩霜进行按摩，也可以选择西瓜皮对脸部进行轻轻的摩擦清洁。在瘦脸的同时还能让皮肤变得美美的。

如何打造完美脸型？养生之道网专家指出，瘦脸的方法有很多种，大家在生活当中可以多去了解一些，只有这样才能拥有自己满意的脸型。

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