夏季减肥，不妨常吃这几物

夏季减肥，不妨常吃这几物

夏天蔬菜品类丰富，要说值得推荐的绿色蔬菜，秋葵不得不提，秋葵是较为高档的蔬菜，或许吃的人比较少。凉拌秋葵不仅味道好，营养价值也很高，秋葵含有的蛋白质，钙，铁，胡萝卜素等物质，对人体有着极大的益处，常吃秋葵，还能保护眼睛，使视力更加清晰，而秋葵中含有的可溶性纤维，不仅有着润肠道的作用，还能消除体内的脂肪和热量，有助于刮油瘦身。

凉拌秋葵的做法：秋葵洗净去蒂，焯熟过冷水，沥干水分摆入盘中备用；香葱、蒜头、辣椒切沫放入碗中，再加入生抽、陈醋、白糖拌匀调成酱汁。锅里烧热油，浇入酱汁碗中，然后搅拌均匀，淋到秋葵上面即可。

青椒炒木耳

青椒炒木耳是一道由干木耳、蒜球、青椒等做成的美食，这道菜口感质嫩，非常的好吃开胃，做法也简单。这道菜中的青椒和木耳都具有很好的清肠作用，能够刺激胃液的蠕动，帮助食物快速的消化，还能排出体内的有害物质，将身体内的垃圾毒素排出干净，具有很好的减肥功效。

柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品，又称干柿、柿干，是营养丰富的干货之一。柿饼含有丰富的矿物质，可以补充人体所需的养份，增加细胞内液，具有清肺润肺、止渴的功效。另外平时人们多吃一些柿饼还能吸收丰富的营养，也可提高身体素质。

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