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【消息】喝咖啡能快速减肥吗自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

发布时间:2020-12-25 19:26:14 阅读: 来源:长石厂家

喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

大家都知道喝咖啡能让人产生兴奋,所以每当要熬夜工作之类的人们就很需要咖啡。而又有研究能够证明,合理喝咖啡还能帮助人们减肥,咖啡中所含的咖啡因可以有效促进肌肉收缩和血液循环,能够激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶。这样就能促进脂肪燃烧和分解。

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喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

不过虽然喝咖啡可以帮助加速燃烧体内的多余脂肪,但长期喝咖啡还是容易让人神经上产生依赖感,而且咖啡因过多也是会对健康造成一定的影响。所以下面小编就和大家分享三款自制的DIY咖啡减肥食谱,既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果,又能中和咖啡对我们健康的影响。

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喝咖啡能快速减肥吗 自制咖啡燃脂瘦身食谱一周瘦10斤

咖啡减肥食谱:咖啡+柠檬

做法:可以先将速溶咖啡冲泡好,然后再将新鲜的柠檬切成片状,可以直接将柠檬片放入咖啡中,也可以将柠檬汁挤出放入咖啡红,相信这杯充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐的燃烧脂肪。

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减肥原理:大家都知道钾对瘦腿有很大的作用,而柠檬中就含有丰富的钾元素,而咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是瘦腿的关键因素。加了柠檬的咖啡,能够加速咖啡利尿去肿的效果,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助减少腿部的多余赘肉。

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咖啡减肥食谱:咖啡+豆浆

做法:最好选择无糖的豆浆粉,当然如果是自己家里现榨的豆浆更好,将做好的热豆浆作为冲咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不用再放糖了哦,不然热量就会过高了,起不到减肥的作用。

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减肥原理:喝豆浆不进能促进人体肠胃的排毒,其含有的亚油酸,还能促进胆固醇的分解,用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的作用。特别是对于有小肚子的MM非常有帮助。

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咖啡减肥食谱:咖啡+普洱

做法:普洱属于发酵类茶叶,能够有效保护人体的肠胃,而且它的口感比较润滑,就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡,能让咖啡因和茶碱搭配结合,对促进肠胃运动,排出宿便和减少腰腹部的赘肉,效果特别显著。

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减肥原理:想必大家都听过喝普洱茶能够燃脂帮助减肥,但是在和咖啡一起冲泡的时候不要过浓,不然容易使人过于兴奋。另外,咖啡+普洱不太适合在睡前饮,最好是运动前喝,这样还能够加速减肥效果。

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